Os diuréticos são substâncias que aumentam a quantidade de urina que v…
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작성자 Charolette 작성일23-01-16 19:58 조회6,084회 댓글0건관련링크
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Esse excesso de água é chamado de retenção hídrica. Pode deixar você se sentindo "inchado" e causar inchaço nas pernas, lasix genéricos ordem tornozelos, aldactone barato melhor mãos e pés.
Vários fatores podem causar retenção de água, incluindo algumas condições de saúde subjacentes graves, como doença renal e insuficiência cardíaca.
No entanto, muitas pessoas sofrem de retenção hídrica leve devido a fatores como alterações hormonais, ciclo menstrual ou simplesmente por ficarem inativos por longos períodos de tempo, como durante um longo voo.
Se você tiver retenção de água devido a uma condição de saúde ou tiver retenção de água súbita e grave, procure orientação médica imediatamente.
No entanto, para casos de retenção de água leve que não são causados por uma condição de saúde subjacente, pode haver alguns alimentos e suplementos que podem ajudar.
Aqui estão os 8 principais diuréticos naturais e uma olhada nas evidências por trás de cada um.
1. Café
O café é uma bebida muito popular que tem sido associada a alguns benefícios impressionantes para a saúde.
Também é um diurético natural, principalmente devido ao seu teor de cafeína (1 fonte confiável).
Sabe-se que altas doses de cafeína entre 250–300 mg (o equivalente a cerca de duas a três xícaras de café) têm um efeito diurético (2 Fonte Confiável)
Isso significa que beber algumas xícaras de café pode causar um aumento na produção de urina.
No entanto, é improvável que uma porção padrão de café, ou cerca de uma xícara, contenha cafeína suficiente para ter esse efeito.
Além disso, se você bebe café regularmente, é provável que desenvolva tolerância às propriedades diuréticas da cafeína e não experimente efeitos (2 Fonte Confiável, 3 Fonte Confiável)
Café rico em antioxidantes pode apoiar a saúde do coração
Café torrado escuro com cafeína pode aumentar a energia
Café de moagem fina adequado para preparo de café expresso
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
Beber uma ou duas xícaras de café pode atuar como um diurético e ajudá-lo a perder um pouco do peso da água em
o curto prazo. No entanto, você pode criar uma tolerância às propriedades diuréticas do café e não sentir nenhum efeito.
2. Extrato de dente-de-leão
O extrato de dente-de-leão, também conhecido como Taraxacum officinale ou "dente de leão", é um suplemento popular de ervas frequentemente tomado por seus efeitos diuréticos (4 Fonte Confiável, 5 Fonte Confiável)
Tem sido sugerido como um potencial diurético devido ao alto teor de potássio da planta dente-de-leão (6).
Comer alimentos ricos em potássio sinaliza seus rins para distribuir mais sódio e água (7 Fonte Confiável).
Isso pode ser bom, pois a maioria das dietas modernas é muito rica em sódio e pobre em potássio, o que pode causar retenção de líquidos (8 Fonte Confiável)
Em teoria, o alto teor de potássio do dente-de-leão significa que este suplemento pode ajudá-lo a eliminar o excesso de água causado por uma alta ingestão de sódio.
No entanto, o teor real de potássio do dente-de-leão pode variar, assim como seus efeitos (6).
Estudos em animais que investigam os efeitos diuréticos do dente-de-leão encontraram resultados mistos (4).
Existem apenas alguns estudos sobre seus efeitos nas pessoas. No entanto, um pequeno estudo em humanos descobriu que tomar um suplemento de dente-de-leão aumentou a quantidade de urina produzida nas cinco horas após tomar o suplemento (9).
No geral, pouco se sabe sobre os efeitos diuréticos do dente-de-leão nas pessoas; portanto, são necessários mais estudos (4).
Contém antioxidantes que podem proteger as células
Pode ajudar a manter a saúde cardiovascular
Pode diminuir a inflamação e aumentar a imunidade
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
O extrato de dente-de-leão é um suplemento fitoterápico popular considerado diurético devido ao seu alto
teor de potássio. Um pequeno estudo em humanos descobriu que tinha efeitos diuréticos, mas são necessárias mais pesquisas.
3. Cavalinha
Cavalinha é um remédio herbal feito da planta de cavalinha, ou Equisetum arvense.
Ele tem sido usado como diurético há anos e está disponível comercialmente como chá e em forma de cápsula.
Apesar de seu uso convencional, poucos estudos o examinaram (10 Fonte Confiável).
Um pequeno estudo em 36 homens descobriu que a cavalinha era tão eficaz quanto o medicamento diurético hidroclorotiazida (11).
Embora a cavalinha seja geralmente considerada segura, não é recomendada para uso a longo prazo. Também não deve ser tomado por pessoas com problemas de saúde pré-existentes, como doença renal ou diabetes (12 Fonte Confiável).
Mais estudos são necessários para confirmar seus efeitos diuréticos (10 Fonte Confiável).
Lembre-se de que os remédios à base de ervas também podem conter quantidades variáveis de seu ingrediente ativo, portanto, seus efeitos podem variar.
500 mg de cavalinha por cápsula
Projetado para apoiar cabelos, pele e unhas saudáveis
Pode apoiar a saúde óssea
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
Cavalinha é um remédio herbal que tem sido convencionalmente usado como diurético para água morna
retenção. Um pequeno estudo descobriu que é tão eficaz quanto o diurético
medicamento hidroclorotiazida.
4. Salsa
A salsa é usada há muito tempo como diurético na medicina popular. Tradicionalmente, era preparado como chá e tomado várias vezes ao dia para reduzir a retenção de água (10 Fonte Confiável).
Estudos em ratos mostraram que pode aumentar o fluxo de urina e exercer um leve efeito diurético (13 Fonte Confiável)
No entanto, nenhum estudo em humanos examinou a eficácia da salsa como diurético.
Como resultado, atualmente não se sabe se tem o mesmo efeito nas pessoas e, em caso afirmativo, quais doses são mais eficazes.
Rica fonte de antioxidantes e vitamina K
Tempero versátil que pode ser usado seco ou fresco
Melhora as receitas com sabor suave e brilhante
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
salsa tem sido tradicionalmente usada como diurético e pode ter um leve efeito diurético. No entanto, não há estudos em humanos, portanto seus efeitos permanecem obscuros.
5. Hibisco
O hibisco é uma família de plantas conhecida por produzir flores lindas e coloridas.
Uma parte desta planta, conhecida como cálices, tem sido comumente usada para fazer um chá medicinal chamado "roselle" ou "chá azedo".
Embora haja evidências limitadas, diz-se que o chá azedo traz vários benefícios à saúde, incluindo a redução da pressão arterial em pessoas com hipertensão (14 Fonte Confiável)
Também é promovido como diurético e um remédio eficaz para retenção de líquidos leve.
Até agora, alguns estudos em laboratório e em animais indicaram que pode ter um efeito diurético leve (15 Fonte Confiável, 16 Fonte Confiável)
Um estudo na Tailândia deu a 18 pessoas 3 gramas de hibisco em chá azedo diariamente por 15 dias. No entanto, eles descobriram que isso não teve efeito na produção de urina (14 Fonte Confiável)
No geral, os resultados foram mistos. Apesar de observar um efeito diurético em animais, pequenos estudos em pessoas que tomam hibisco até agora não demonstraram nenhum efeito diurético (14 Fonte Confiável, 17 Fonte Confiável)
RESUMO
O hibisco pode ter um leve efeito diurético. No entanto, ainda não se provou eficaz em um estudo humano.
Vários fatores podem causar retenção de água, incluindo algumas condições de saúde subjacentes graves, como doença renal e insuficiência cardíaca.
No entanto, muitas pessoas sofrem de retenção hídrica leve devido a fatores como alterações hormonais, ciclo menstrual ou simplesmente por ficarem inativos por longos períodos de tempo, como durante um longo voo.
Se você tiver retenção de água devido a uma condição de saúde ou tiver retenção de água súbita e grave, procure orientação médica imediatamente.
No entanto, para casos de retenção de água leve que não são causados por uma condição de saúde subjacente, pode haver alguns alimentos e suplementos que podem ajudar.
Aqui estão os 8 principais diuréticos naturais e uma olhada nas evidências por trás de cada um.
1. Café
O café é uma bebida muito popular que tem sido associada a alguns benefícios impressionantes para a saúde.
Também é um diurético natural, principalmente devido ao seu teor de cafeína (1 fonte confiável).
Sabe-se que altas doses de cafeína entre 250–300 mg (o equivalente a cerca de duas a três xícaras de café) têm um efeito diurético (2 Fonte Confiável)
Isso significa que beber algumas xícaras de café pode causar um aumento na produção de urina.
No entanto, é improvável que uma porção padrão de café, ou cerca de uma xícara, contenha cafeína suficiente para ter esse efeito.
Além disso, se você bebe café regularmente, é provável que desenvolva tolerância às propriedades diuréticas da cafeína e não experimente efeitos (2 Fonte Confiável, 3 Fonte Confiável)
Café rico em antioxidantes pode apoiar a saúde do coração
Café torrado escuro com cafeína pode aumentar a energia
Café de moagem fina adequado para preparo de café expresso
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
Beber uma ou duas xícaras de café pode atuar como um diurético e ajudá-lo a perder um pouco do peso da água em
o curto prazo. No entanto, você pode criar uma tolerância às propriedades diuréticas do café e não sentir nenhum efeito.
2. Extrato de dente-de-leão
O extrato de dente-de-leão, também conhecido como Taraxacum officinale ou "dente de leão", é um suplemento popular de ervas frequentemente tomado por seus efeitos diuréticos (4 Fonte Confiável, 5 Fonte Confiável)
Tem sido sugerido como um potencial diurético devido ao alto teor de potássio da planta dente-de-leão (6).
Comer alimentos ricos em potássio sinaliza seus rins para distribuir mais sódio e água (7 Fonte Confiável).
Isso pode ser bom, pois a maioria das dietas modernas é muito rica em sódio e pobre em potássio, o que pode causar retenção de líquidos (8 Fonte Confiável)
Em teoria, o alto teor de potássio do dente-de-leão significa que este suplemento pode ajudá-lo a eliminar o excesso de água causado por uma alta ingestão de sódio.
No entanto, o teor real de potássio do dente-de-leão pode variar, assim como seus efeitos (6).
Estudos em animais que investigam os efeitos diuréticos do dente-de-leão encontraram resultados mistos (4).
Existem apenas alguns estudos sobre seus efeitos nas pessoas. No entanto, um pequeno estudo em humanos descobriu que tomar um suplemento de dente-de-leão aumentou a quantidade de urina produzida nas cinco horas após tomar o suplemento (9).
No geral, pouco se sabe sobre os efeitos diuréticos do dente-de-leão nas pessoas; portanto, são necessários mais estudos (4).
Contém antioxidantes que podem proteger as células
Pode ajudar a manter a saúde cardiovascular
Pode diminuir a inflamação e aumentar a imunidade
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
O extrato de dente-de-leão é um suplemento fitoterápico popular considerado diurético devido ao seu alto
teor de potássio. Um pequeno estudo em humanos descobriu que tinha efeitos diuréticos, mas são necessárias mais pesquisas.
3. Cavalinha
Cavalinha é um remédio herbal feito da planta de cavalinha, ou Equisetum arvense.
Ele tem sido usado como diurético há anos e está disponível comercialmente como chá e em forma de cápsula.
Apesar de seu uso convencional, poucos estudos o examinaram (10 Fonte Confiável).
Um pequeno estudo em 36 homens descobriu que a cavalinha era tão eficaz quanto o medicamento diurético hidroclorotiazida (11).
Embora a cavalinha seja geralmente considerada segura, não é recomendada para uso a longo prazo. Também não deve ser tomado por pessoas com problemas de saúde pré-existentes, como doença renal ou diabetes (12 Fonte Confiável).
Mais estudos são necessários para confirmar seus efeitos diuréticos (10 Fonte Confiável).
Lembre-se de que os remédios à base de ervas também podem conter quantidades variáveis de seu ingrediente ativo, portanto, seus efeitos podem variar.
500 mg de cavalinha por cápsula
Projetado para apoiar cabelos, pele e unhas saudáveis
Pode apoiar a saúde óssea
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
Cavalinha é um remédio herbal que tem sido convencionalmente usado como diurético para água morna
retenção. Um pequeno estudo descobriu que é tão eficaz quanto o diurético
medicamento hidroclorotiazida.
4. Salsa
A salsa é usada há muito tempo como diurético na medicina popular. Tradicionalmente, era preparado como chá e tomado várias vezes ao dia para reduzir a retenção de água (10 Fonte Confiável).
Estudos em ratos mostraram que pode aumentar o fluxo de urina e exercer um leve efeito diurético (13 Fonte Confiável)
No entanto, nenhum estudo em humanos examinou a eficácia da salsa como diurético.
Como resultado, atualmente não se sabe se tem o mesmo efeito nas pessoas e, em caso afirmativo, quais doses são mais eficazes.
Rica fonte de antioxidantes e vitamina K
Tempero versátil que pode ser usado seco ou fresco
Melhora as receitas com sabor suave e brilhante
Ingredientes
*Os preços são exatos a partir da data de publicação.
RESUMO
salsa tem sido tradicionalmente usada como diurético e pode ter um leve efeito diurético. No entanto, não há estudos em humanos, portanto seus efeitos permanecem obscuros.
5. Hibisco
O hibisco é uma família de plantas conhecida por produzir flores lindas e coloridas.
Uma parte desta planta, conhecida como cálices, tem sido comumente usada para fazer um chá medicinal chamado "roselle" ou "chá azedo".
Embora haja evidências limitadas, diz-se que o chá azedo traz vários benefícios à saúde, incluindo a redução da pressão arterial em pessoas com hipertensão (14 Fonte Confiável)
Também é promovido como diurético e um remédio eficaz para retenção de líquidos leve.
Até agora, alguns estudos em laboratório e em animais indicaram que pode ter um efeito diurético leve (15 Fonte Confiável, 16 Fonte Confiável)
Um estudo na Tailândia deu a 18 pessoas 3 gramas de hibisco em chá azedo diariamente por 15 dias. No entanto, eles descobriram que isso não teve efeito na produção de urina (14 Fonte Confiável)
No geral, os resultados foram mistos. Apesar de observar um efeito diurético em animais, pequenos estudos em pessoas que tomam hibisco até agora não demonstraram nenhum efeito diurético (14 Fonte Confiável, 17 Fonte Confiável)
RESUMO
O hibisco pode ter um leve efeito diurético. No entanto, ainda não se provou eficaz em um estudo humano.
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